Übungen für starke Arme: Personal Trainer verrät, welche Trainingsroutine besonders effektiv ist
Gesundheit

Definierte Bizeps- und Trizepsmuskeln

Übungen für starke Arme: Personal Trainer verrät, welche Trainingsroutine besonders effektiv ist

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Zyklus beeinflusst Fitness: Ehemalige Nationalspielerin gibt Tipps, wann Sie welchen Sport machen sollten
Gesundheit
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Fit sein für die Operation
Gesundheit
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Fitness an Regentagen: Seilspringen kann Joggen ersetzen
Gesundheit
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Was Lungensport bei COPD bewirken kann
Gesundheit
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Mit Gehfußball, Tischtennis oder Tanz im Alter fit bleiben

Nichts gegen Gymnastikübungen! Aber wer im Alter aktiv bleiben möchte, muss nicht unbedingt nur darauf setzen. Wir stellen spannende Alternativen vor.
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Ist Putzen Sport? Ein Fitnesstrainer erklärt, worauf es ankommt

Der Körper will täglich gefordert werden. Sie sind eher ein Sportmuffel? Kein Problem, es gibt auch andere Wege, sich fit zu halten.
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Muskelaufbau: Trainingsgeräte erlauben höhere Gewichte

Auf dem Weg zu mehr Kraft oder einem definierten Körper gibt es diverse Hilfsmittel. Welches das Richtige ist, hängt maßgeblich von der eigenen Trainingserfahrung ab.
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Sieben Sportarten im „Rückencheck“

Sport und Bewegung halten gesund. Das stimmt zwar im Allgemeinen, aber eben auch nicht uneingeschränkt. Für den Rücken etwa sind längst nicht alle Sportarten gleichermaßen vorteilhaft.
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Trendsport Hula-Hoop

Viele kennen ihn noch aus der Kindheit, nun kehrt er in Parks und Wohnzimmer zurück: der Hula-Hoop-Reifen. Um ihn um die Hüfte kreisen zu lassen, braucht es aber mehr als nur die richtige Technik.
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Stabil Paddeln: Stand-Up-Paddle-Boards nach Bedarf aussuchen

Brett ist nicht gleich Brett: Beim Stand-Up-Paddle-Board kommt es auf jede Menge Details an. Je nach Ziel und Nutzung können Paddler sich das ideale Sportgerät zusammenstellen.
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Für Rad- und Skatesport: Warum Pumptracks so beliebt sind

Einige Hügel, ein paar Kurven - fertig ist der Pumptrack. Die Sportanlagen stehen in vielen Gemeinden nicht nur bei Radfahrern hoch im Kurs. Die Corona-Pandemie hat den Bau-Boom noch einmal verstärkt.
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Mit 66-Tage-Regel den Rücken stärken

Anfangen ist leicht, dabeibleiben ist schwer. So ist es oft beim Sport. Gerade der Rücken profitiert aber von regelmäßiger Kräftigung. Bei der Umsetzung hilft eine konkrete Zeitmarke.
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Herz als Taktgeber: So funktioniert das Training nach Puls

Beim Sport kommt es auf die richtige Dosis an. Wer sich dabei nicht nur auf sein Gefühl verlassen will, sollte seinen Herzschlag im Blick behalten. Experten erklären, was dabei zu beachten ist.
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Arthrose: Bewegung im Alter hält Knorpel in Schuss

Wer rastet, der rostet - stimmt das? Bei Bewegungsmangel im Alter gilt das Sprichwort auf jeden Fall, sagen Orthopäden.
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Verspannter Schulterbereich? Mit diesen Übungen lockern Sie die Muskeln in Sekundenschnelle

Verspannungen zählen zu den häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen. Wer die Wirbelsäule und die Schulterpartie beweglich hält, beugt vor.
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Coronabedingte Vertragsverlängerungen sind ungültig

Dürfen Fitnessstudio-Betreiber Laufzeitverträge wegen der Schließzeiten in der Pandemie einfach verlängern? Nein, sagen Verbraucherzentralen schon länger. Nein, sagt jetzt auch ein Gericht.
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Corona-konformer Natursport auf dem Wasser

Für sich sein, auf dem See die Natur genießen und dabei den ganzen Körper trainieren: Dafür ist Kajak fahren ideal. Dank aufblasbarer Modelle hält sich auch die Schlepperei in Grenzen.
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Fitnessstudio muss Beiträge zurückzahlen

Fitnessstudios mussten während der Corona-Beschränkungen schließen. Manche Betreiber haben nach der Wiedereröffnung die Verträge ihrer Kunden verlängert. Ist das zulässig?
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Corona-Witze und Lachkurse: Humor als Helfer in der Krise

Humor ist, wenn man trotz Corona-Krise lacht - wem das nicht mehr gelingt, der kann auf ein großes Angebot an Online-Lachkursen zurückgreifen. Oder beim „Lachtelefon“ anrufen. Kurzfristig kann das durchaus helfen, sagt ein Experte.
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Warum der Spaziergang in der Pandemie so wichtig für uns ist

Er kostet nichts, ist gesund und kann spontan unternommen werden: Der Spaziergang. Seit der Corona-Pandemie ist das Flanieren und Schlendern verstärkt im Trend - und hat eine neue soziale Bedeutung bekommen.
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Gesundheit am Arbeitsplatz: Obstkorb allein reicht nicht

Betriebliches Gesundheitsmanagement gehört in vielen Unternehmen längst zum guten Ton. Dabei geht es jedoch nicht nur um vollwertige Ernährung oder Yoga-Kurse. Wie lassen sich die Angebote einordnen?
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Fitnessstudio: Anfangs weniger Gewicht und längere Sätze

Endlich wieder „pumpen“! Mit der Öffnung der Fitnessstudios legen viele Menschen wieder so richtig mit dem Muskeltraining los. Doch ein Sportwissenschaftler rät für den Start zu etwas Zurückhaltung.
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Gurkenwasser niemals in den Abfluss kippen - Es ist ein Alleskönner

Die meisten Menschen schütten das Gurkenwasser in den Abfluss. Doch das ist pure Verschwendung. Denn der würzige Sud hilft beim Kochen und ist gesund für den Körper.
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Fitnessstudios in Baden-Württemberg hoffen auf den Juli

Der Betrieb der Fitnessstudios in Baden-Württemberg ist seit Monaten lahmgelegt. Öffnen dürfen sie nach wie vor nicht - dabei gehen den Studios immer mehr Mitglieder verloren.
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Fitnessstudios in Hessen trotz Lockdown-Verlängerung weiter offen – Hoffnung für NRW?

Die neusten Beschlüsse des Corona-Gipfels sehen vor, dass einige Lockerungen zurückgenommen werden müssen. Doch was passiert mit den Fitnessstudios?
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Peloton beruhigt Anleger mit niedrigen Kosten für Rückruf

Peloton gehört mit seinen Trainings-Bikes zu den Corona-Gewinnern. Doch jüngst wurde der Erfolg von einer Rückruf-Aktion überschattet. Das Unternehmen versucht, die Anleger zu beruhigen.
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Schwere Zeiten für Fitnessstudios

Die Fitnessstudios sind in den meisten Bundesländern weiterhin dicht - alte Mitglieder kündigen, neue bleiben fern. Die Aussichten für die Studios sind unsicher.
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Deshalb ist Variation beim Sport so wichtig

Routinen sind zwar gut. Doch wer immerzu die gleiche Runde im gleichen Tempo rennt, macht aus Sicht eines Experten kein wirkliches Training. Die Erklärung dahinter ist ganz einfach.
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