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Ministepper: Schritt für Schritt fit

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Ministepper Fitness
Vor allem bei Frauen beliebt: Ministepper trainieren die klassischen „Problemzonen“ und lassen sich leicht aufbauen und verstauen. © Westermann

Klein anfangen – auch beim Heimtraining ist das eine gute Devise. Viele Sporteinsteiger scheuen davor zurück, sich gleich einen monströsen Crosstrainer ins Wohnzimmer zu stellen.

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Ein paar Tricks zur Motivation

Was, wenn einem das Training daheim gar keinen Spaß macht? Dann hat man einen sündteuren Staubfänger rumstehen. Nicht nur preislich bieten Ministepper einen sinnvollen Einstieg ins Training für mehr Ausdauer und eine schönere Figur. Im Gegensatz zu den etwa 800 Euro teuren Stepper-Ergometern, die in vielen Sportstudios stehen, haben Ministepper eine geringere Tritthöhe, Computer mit allenfalls grundlegenden Funktionen und keine Haltegriffe. Die fehlenden Griffe haben jedoch einen nützlichen Nebeneffekt: Auf Ministeppern schult man zwangsläufig sein Gleichgewichtsgefühl mit.

Dank des praktischen Formats und geringen Gewichts (um die acht Kilo) lassen sich Ministepper unkompliziert verstauen und an verschiedenen Orten aufstellen, zum Beispiel vor dem laufenden

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Fernseher. Da sich Arme und Oberkörper mitbewegen, kann man beim Stepper-Training jedoch nicht lesen. Während sich Ausdauersportanfänger beispielsweise auf einem Laufband häufig überfordern, verleiten Ministepper zu Tippelschritten, die keinen hohen Trainingseffekt erbringen. Wer die Belastung nicht konsequent steigert, wird kaum Fortschritte machen. Und irgendwann wird es dann doch Zeit, auf ein leistungsfähigeres Trainingsgerät wie einen Crosstrainer umzusteigen.

MINISTEPPER

I.W.

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